王芗斋科幻影视

“抽象虚实，有无体认”：一句让所有争论浑圆桩的人失色

你是否曾在武学、养生或修行的圈子里，看到这样的奇观：对同一个法门，有人奉若神明，有人斥为垃圾。比如意拳的浑圆桩，有人说它治好了多年的顽疾，有人却说这不过是站着发呆的“智商税”。

习武之人常说“功夫不负有心人”，一代宗师王芗斋的练拳路，正是这句话最生动的注脚。他少年时身子骨弱，气血不足，初去武馆学拳时，连馆主都嫌他底子差，差点拒收。可他偏有股不服输的韧劲，学拳时比谁都刻苦，别人练套路图热闹，他却抱着“傻站”的念头死磕站桩，反倒凭着这份专

你是否也曾有过这样的体验？深夜躺在床上，命令自己“快点放松入睡”，结果反而清醒得像只猫头鹰；站桩时拼命告诉自己“松下去”，肩膀却僵硬得像扛着扁担。这不仅是初学者的困惑，就连练拳多年的人也可能被“放松”二字绊住脚步。

这位河北沧州走出的武学奇才，于意拳宗师王芗斋先生全盛时代跻身门下，先生门下四大金刚韩星樵、高振東、张长信、赵道新，兄弟韩星垣被誉为意拳“把门虎”十余载朝夕相随，尽得先师心法精髓。

王芗斋这三个字，足够让当年的北京街头巷尾炸开锅。不管是地道的武林人物，还是一心只为饱腹的市井小民，谁没听说过“意拳宗师”？他是河北深县魏家林村人，爷爷辈那代就以种地为生，无论如何，这地头没出过什么“江湖名侠”，可王家小子却天生不安分，十岁不到，便对拳脚功夫有种

我大意拳大成拳的缘起，是从自1982年看到王选杰先生在《百科知识》杂志上发表武林轶事--王芗斋与大成拳的创立一文，被王芗斋先生功夫折服，就开始自学站桩，从此与意拳结下不朽的缘分，后经友人绍介拜意拳大成拳宗师王芗斋先生的爱女，意拳大师王玉芳先生为师。至于练的是怎

意拳盛会耀古城，宗师遗风传千秋——纪念王芗斋先生诞辰140周年全国意拳第十二届大会侧记在中华武术的璀璨星空中，意拳犹如一颗耀眼的明星，散发着独特的光芒。而意拳的创始人王芗斋先生，更是一位令人敬仰的武学宗师。

在风雨飘摇的晚清年间，中国武术界似乎从未这样喧嚷过。那个时代，江湖高手辈出，各门各派的争锋与切磋，成就了不少让后世津津乐道的传奇。而此时，有一位青年异军突起，他原本名不见经传，短短几年却成为各方关注的焦点。和无数带着光环的武林人物不同，这个人物的崛起路径格外特

其原理并不复杂：武术训练多采用丹田逆呼吸法。在呼吸过程中，胸腹腔压力的变化会带动膈肌的升降，使腹部肌肉筋膜能够在松紧之间快速转换。当腹部放松时，它柔软如棉；收紧时，则坚硬如铁。随着呼吸腹内压急剧变化，腹部在松紧之间骤然转换，如同一个迅速充气的气球般向外膨胀，从

比武中王子平凭借自身力量优势，主动发起猛烈攻击，试图以刚猛的招式迅速占据上风。而孙禄堂之徒则运用内家拳技法，以灵活步伐和巧妙招式防守反击，不与王子平正面硬拼，通过化劲、引劲等手法化解其攻击，并寻找破绽。

对养生站桩的健身养生原理有了更深入的认识，真正明白了芗老的话“功夫不亏人，不站桩是不要命的呆子”，并感受到《黄帝内经-上古天真论篇》“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”一段话中饱含着作者的用心

一说站桩，每位师傅都反复强调，放松！放松！放松！而且还要反复强调，注意要掌握、把握好一个松的度，因为这个松不是一味的松。还要做到松中有紧，松紧自如，只有松紧自如了，才能得我们所求的那个“整劲”。

减重成功后，为了保持现有的体重及同步强化左腿股四头肌肉，我选择以站桩为核心，八段锦功法作为抻筋拔骨、三皇炮锤的几路拳作为活动筋骨、通背猿的几个单式基功为核心，专修身步合一。目前看，成效很大！底盘稳健，从每周的环山徒步登顶，到每晚登山溜腿，也开辟了新的练拳场！